Krisen & Lebensentscheidungen
„Wenn das Alte nicht mehr passt – und das
Neue noch nicht sichtbar ist“
Krisen fühlen sich oft chaotisch, überfordernd oder schmerzhaft an. Doch sie sind selten das Ende – meist sind sie ein Übergang, ein Zeichen dafür, dass etwas in Ihnen gereift ist und sich verändern möchte.
Ob Trennung, berufliche Umbrüche, ein Gefühl von Leere, Orientierungslosigkeit oder der Wunsch nach Neuanfang: Hinter jeder Krise steckt auch ein innerer Prozess, der verstanden werden will.
Typische Situationen, in denen Menschen zu mir kommen
- Berufliche Neuorientierung oder Erschöpfung: Man spürt, dass der aktuelle Weg nicht mehr stimmig ist – aber Alternativen wirken noch unsicher.
- Trennungen oder Beziehungskrisen: Zwischen Festhalten und Loslassen entsteht ein emotionales Chaos.
- Lebensveränderungen, die verunsichern: Umzug, Familiengründung, Verlust, Veränderungen im Umfeld.
- Das Gefühl, „steckenzubleiben“: Man weiß, dass etwas anders werden muss – aber nicht, wie oder wo man anfangen soll.
- Innere Zerrissenheit zwischen Pflicht, Loyalität und eigenen Bedürfnissen: Man spürt Erwartungen von außen – und gleichzeitig einen leisen inneren Ruf nach Freiheit.
- Diffuse Unzufriedenheit: Nichts ist dramatisch – aber auch nichts fühlt sich lebendig oder richtig an.
Krisen entstehen selten zufällig. Aus systemischer Sicht sind sie ein Hinweis darauf, dass:
- ein altes Muster nicht mehr trägt
- eine Rolle, die Sie lange erfüllt haben, zu eng geworden ist
- innere Anteile unterschiedliche Bedürfnisse haben
- etwas in Ihrem Familiensystem unbewusst nachwirkt
- Sie an einem Schwellenpunkt stehen, der Klarheit und Neuausrichtung braucht
Wir betrachten gemeinsam
- Welche Kräfte wirken in Ihnen – und woher kommen sie?
- Was hält Sie fest? Was zieht Sie weiter?
- Welche Erwartungen (andere / Ihre eigenen) beeinflussen Ihre Entscheidungen?
- Welche Ressourcen stehen Ihnen jetzt zur Verfügung?
- Wie können Sie Entscheidungen treffen, die wirklich zu Ihnen passen?
Wie die Begleitung bei mir aussehen kann
- Sortieren von Gedanken, Gefühlen und inneren Konflikten
- Arbeit mit inneren Anteilen
- Biografische und systemische Reflexion: Woher kenne ich dieses Muster?
- Erkennen von Loyalitäten und Rollen, die Sie heute begrenzen
- Stärkung der eigenen Handlungskompetenz
- Entwicklung von stimmigen Perspektiven und Zukunftsbildern
- Ressourcenarbeit und Stabilisierung in akuten Krisen
- Aufstellungsarbeit, um Entscheidungssituationen sichtbar zu machen
Was Klient*innen oft sagen, wenn der Nebel sich lichtet
- „Ich verstehe jetzt, warum ich so blockiert war.“
- „Zum ersten Mal fühlt sich meine Entscheidung richtig an.“
- „Es tut gut zu erkennen, dass ich nicht scheitere, sondern mich verändere.“
- „Ich spüre wieder Orientierung und Kraft.“
Verstehen, Wandeln, Wachsen
Im Laufe unseres Lebens lernen wir theoretisch, mit verschiedenen Situationen umzugehen, uns adäquat zu verhalten und Probleme in den Griff zu kriegen. Doch dann können Situationen auftreten, denen wir nicht mehr Herr werden können. Die uns überfordern, die zu kompliziert sind, als dass man „einfach“ mit ihnen umgehen kann.
Wenn Sie sich in einer Phase befinden, in der vieles unklar, schwer oder chaotisch erscheint, müssen Sie da nicht allein durch.
Neue Situationen erfordern neues Handeln. Manchmal hilft es, sich auszutauschen und so eine neue Perspektive einzunehmen. Manchmal ist es erforderlich, in mehreren Schritten zu lernen, mit Veränderungen umzugehen. Konfliktbewältigung ist ein Prozess. Psychische Krisen, Belastungen und Überforderung entstehen aus ganz unterschiedlichen Gründen.
Gemeinsam sortieren wir, was wirklich wichtig ist – und was Sie getrost hinter sich lassen dürfen.
Damit Sie Entscheidungen treffen können, die zu Ihnen, Ihrem Leben und Ihren Werten passen.
Um eine angemessene Lösung für Ihre Herausforderungen zu finden ist ein persönliches Gespräch zwingend notwendig, denn gerade bei Konflikten und Belastungssituation ist ein individuelles Vorgehen sehr wichtig und eine Lösung nur tragfähig, wenn sie auf Ihre Situation und Bedürfnisse abgestimmt ist. Lassen Sie uns hierfür am besten gemeinsam einen Termin abstimmen.
Hinterlassen Sie mir eine Nachricht
und ich kontaktiere Sie
Wenn Sie einen Termin vereinbaren möchten oder Fragen haben, nutzen Sie gern das Kontaktformular und schildern mir kurz Ihr Anliegen. Geben Sie bei Terminwünschen am besten gleich passende Zeitfenster an. Ich melde mich dann bei Ihnen.
Bitte beachten Sie, dass ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie nicht mit den gesetzlichen Krankenkassen abrechnen kann. Bei Inanspruchnahme einer Therapie in meiner Praxis sind Sie Selbstzahler/in.