Beziehungen verstehen und gestalten
Beziehungen können Halt und Freude geben – oder immer wieder an alte Muster stoßen.
Beziehungen prägen unser ganzes Leben. Doch egal ob Familie, Freundschaften oder berufliche Kontakte – viele Menschen erleben immer wieder ähnliche Konflikte, Rollen oder Gefühle. Es wirkt dann so, als würden bestimmte Situationen „immer wieder passieren“, obwohl man sich Veränderung wünscht.
Häufig stehen dahinter unsichtbare Dynamiken, alte Erfahrungen oder Loyalitäten, die wir aus unserem Familiensystem mitbringen – und die bestimmen, wie wir heute reagieren, kommunizieren oder Grenzen setzen.
Typische Themen, die Menschen mitbringen
- Wiederkehrende Konflikte, egal mit wem: Man fühlt sich schnell kritisiert, nicht gesehen oder übernimmt zu viel Verantwortung.
- Schwierigkeiten, Nähe oder Vertrauen entstehen zu lassen: Mal ist jemand zu nah, mal zu weit weg – und man selbst fühlt sich zerrissen.
- Das Gefühl, „immer die starke“, „die Verständnisvolle“ oder „der Vermittler“ zu sein: Man rutscht automatisch in alte Rollen, die Energie nehmen.
- Überempfindlichkeit oder emotionale Distanz: Kleine Bemerkungen treffen tief – oder man bleibt lieber auf Abstand, um sich zu schützen.
- Belastende Beziehungen in Familie oder Herkunftssystem: Unausgesprochene Erwartungen, Loyalitätskonflikte, nicht abgeschlossene Themen.
- Schwierigkeiten, Konflikte klar anzusprechen: Aus Angst vor Ablehnung, Eskalation oder Schuldgefühlen.
Systemisch bedeutet: Wir schauen nicht nur auf Sie – sondern auf das Muster, das zwischen Ihnen und anderen entsteht.
Dazu gehört:
- Welche Rolle haben Sie in Ihrer Herkunftsfamilie gelernt?
- Welche Erwartungen oder Muster tragen Sie unbewusst weiter?
- Welche Beziehungen aus der Vergangenheit wirken heute noch nach?
- Welche inneren Anteile melden sich in bestimmten Situationen?
- Wie beeinflussen Bindungs- und Schutzstrategien Ihr Verhalten?
Der Blick auf diese Zusammenhänge ist oft befreiend: Nicht Sie „funktionieren falsch“ – sondern das System, aus dem Sie kommen, hat bestimmte Strategien einmal sinnvoll gemacht.
Wie die Arbeit bei mir aussehen kann
- Gemeinsames Erfassen Ihrer Beziehungsmuster und Triggerpunkte
- Arbeit mit inneren Anteilen (z. B. dem verletzten, dem angepassten, dem starken Teil)
- Klärung alter familiärer Loyalitäten und Rollen
- Stärkung von Grenzen, Selbstwert und emotionaler Klarheitamiliärer Loyalitäten und Rollen
- Übungen, um Gespräche und Konflikte sicherer zu gestalten
- Systemische Perspektivwechsel und Reframing
- Aufstellungsarbeit, um Dynamiken sichtbar zu machen
Was oft passiert, wenn Klarheit entsteht
- „Ich reagiere nicht mehr automatisch, sondern bewusster.“
- „Ich merke, dass ich nicht für alles verantwortlich bin.“
- „Zum ersten Mal kann ich sagen, was ich wirklich brauche.“
- „Ich verstehe, warum mich bestimmte Menschen so stark triggern.“
- „Meine Beziehungen fühlen sich leichter und stimmiger an.“
Verstehen, Wandeln, Wachsen
Wenn Sie merken, dass sich Ihre Muster in Beziehungen wiederholen oder bestimmte Begegnungen Sie übermäßig belasten, lohnt sich ein systemischer Blick.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Beziehungen bewusster zu gestalten – klar, authentisch und in Verbindung mit sich selbst.
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Bitte beachten Sie, dass ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie nicht mit den gesetzlichen Krankenkassen abrechnen kann. Bei Inanspruchnahme einer Therapie in meiner Praxis sind Sie Selbstzahler/in.